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瑜伽教學中何為瑜伽唱誦?(上)

發布時間:2014-12-17

作者: 瑜伽站長

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瑜伽唱誦一直是很多瑜伽老師或者瑜伽教練的一個弱項,那么今天小編就帶領大家認識一下真正的瑜伽唱誦吧!本文有著名瑜伽導師王媛老師分享。
瑜伽的主要目的是駑御感官、控制感官。感官的集中點就是心意,能夠駕御心意、控制心意,也是到達了瑜伽的最高境界。駕御心意的方法就是冥想。在印度,瑜伽師都會遠離塵世的煩囂,到一些遠僻寧靜的地方??墒窃诂F在這個社會,要這樣做差不多是不可能的事。比如,在香港,一個人又能到那里找一處平靜的地方,可以做冥想呢?即使你有這樣的想法,也難有一處這樣的地方,但其他要養妻活兒,維持生計,在社會上力爭上游的人,他們又怎么能夠修習這種瑜伽呢。我們不可能模仿前人,在這個年代,《韋達經》推薦了修習瑜伽的途徑。所有修習瑜伽的進階,到最后是奉愛瑜伽,奉愛瑜伽包括冥想瑜伽、思辨瑜伽及瑜伽生活法。先前提到的瑜伽成果,奉愛瑜伽已經包括在內,毋須另外追求。韋達年代的圣哲賢人,他們預先見到這年代的紛爭混亂,所以推薦“奉愛瑜伽”為這年代修習的瑜伽。

從前,瑜伽師修習冥思是一種沉思法,并不作聲,但我們的思想這樣雜亂無章,即使能做一會兒沉思冥想,得到的效用也會很少很少。在奉愛瑜伽里提倡一種稱為“曼陀羅的冥思”方法,一個認真的修習者可以經此修習而得到瑜伽眾多程序的所有好處。

"曼陀羅"是梵語,"曼"的意思是"心意","陀羅"的意思是"使自由"。曼陀羅是一組聲音,只要重復或唱頌,便會純化心意的雜念,使你能夠駕御心意,突破思想上的限制。

曼陀羅蘊藏一種很大的力量,當一個將這種聲音讀出來,細心聽著,便可以感受這聲音的純化力量。其中力量最巨大的一個曼陀羅,稱為“摩訶曼陀羅”。"摩訶"的意思是"偉大的"。這曼陀羅由三個梵文的文字組成,排列如下:

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;

Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

一個人持之以恒的修習曼陀羅冥想,便可以去除心意的雜念,最后知覺提升到一個更高的層次,找回自己真正及更高的自我。所有生存的問題,是因為我們忘卻了自己的身份。所以,如果我們對自我的知覺復蘇,我們自然可以從物質依附解脫出來,感受更大的喜樂。
 

瑜伽教學中何為瑜伽唱誦?(下)


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