瑜伽唱誦一直是很多瑜伽老師或者瑜伽教練的一個弱項，那么今天小編就帶領大家認識一下真正的瑜伽唱誦吧！本文有著名瑜伽導師王媛老師分享。
瑜伽的主要目的是駑御感官、控制感官。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意、控制心意，也是到達了瑜伽的最高境界。駕御心意的方法就是冥想。在印度，瑜伽師都會遠離塵世的煩囂，到一些遠僻寧靜的地方?？墒窃诂F在這個社會，要這樣做差不多是不可能的事。比如，在香港，一個人又能到那里找一處平靜的地方，可以做冥想呢？即使你有這樣的想法，也難有一處這樣的地方，但其他要養妻活兒，維持生計，在社會上力爭上游的人，他們又怎么能夠修習這種瑜伽呢。我們不可能模仿前人，在這個年代，《韋達經》推薦了修習瑜伽的途徑。所有修習瑜伽的進階，到最后是奉愛瑜伽，奉愛瑜伽包括冥想瑜伽、思辨瑜伽及瑜伽生活法。先前提到的瑜伽成果，奉愛瑜伽已經包括在內，毋須另外追求。韋達年代的圣哲賢人，他們預先見到這年代的紛爭混亂，所以推薦“奉愛瑜伽”為這年代修習的瑜伽。

從前，瑜伽師修習冥思是一種沉思法，并不作聲，但我們的思想這樣雜亂無章，即使能做一會兒沉思冥想，得到的效用也會很少很少。在奉愛瑜伽里提倡一種稱為“曼陀羅的冥思”方法，一個認真的修習者可以經此修習而得到瑜伽眾多程序的所有好處。

"曼陀羅"是梵語，"曼"的意思是"心意"，"陀羅"的意思是"使自由"。曼陀羅是一組聲音，只要重復或唱頌，便會純化心意的雜念，使你能夠駕御心意，突破思想上的限制。

曼陀羅蘊藏一種很大的力量，當一個將這種聲音讀出來，細心聽著，便可以感受這聲音的純化力量。其中力量最巨大的一個曼陀羅，稱為“摩訶曼陀羅”。"摩訶"的意思是"偉大的"。這曼陀羅由三個梵文的文字組成，排列如下：

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;

Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

一個人持之以恒的修習曼陀羅冥想，便可以去除心意的雜念，最后知覺提升到一個更高的層次，找回自己真正及更高的自我。所有生存的問題，是因為我們忘卻了自己的身份。所以，如果我們對自我的知覺復蘇，我們自然可以從物質依附解脫出來，感受更大的喜樂。
 

瑜伽教學中何為瑜伽唱誦？（下）