瑜伽理療在西方已經被融入到醫學范疇并進行大量臨床治療,利用瑜伽來預防,康復,保養身體收到非常好的效果,本欄目包括兩套經過醫生和練習者驗證的兩套瑜伽健身方案,一套10分鐘瑜伽保養方案,一份瑜伽飲食營養計劃,以及身體各個部位、各種癥狀的的瑜伽理療方案。
大家可能覺得深蹲有什么啊,竟然還可以稱為瑜伽體式?不錯的,在瑜伽體式中,深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作,而且它在鍛煉大腿肌肉的同時,也會對心肺造成很大的刺激作用...
我們每天不論行走坐臥,都需要動用到骨盆。那么,一個人的骨盆是否健康,對整個人來說都有巨大的影響意義。所以,你除了在關注臀部健美之外,還要懂得觀察自己的骨盆是否有小...
腰椎間盤突出癥是常見的腰腿痛疾患,好發于20~50歲的青壯年,它主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等,刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列癥狀群。 常見的誘發因素...
數人的手腕處于比較脆弱的狀態,尤其是女性。在瑜伽體位練習過程中,有一些需要手腕承重的體位,比如下犬式、手倒立、鶴禪式、八字扭轉式等。有一些人在練習過程中由于沒有得...
腰椎共有5塊,我通常稱它們為兄弟連它們的工作也是整個脊柱中承重最大的部位。一般而言100-120斤的人,平臥時,腰椎承重約為30公斤;站位時,腰椎承重約為100公斤;坐位時,腰椎承重...
有一種痛叫瑜伽傷害為什么我都做到了,膝關節還是受傷了?軀干伸展得也不錯,可為什么腰椎會疼痛?為什么一場練習下來,并沒有得到能量的修復反而感到疲憊?疼痛,尤其是突然的疼痛...
椎間盤突出以及強直性脊柱炎的瑜伽療愈法主要包括后彎體式、調息以及瑜伽放松體式。人體有33個椎體,椎間盤是2個椎體之間的纖維填充材料。它由一個堅硬的外層和一個果凍狀柔軟...
現在不孕的女性越來越多,隨著環境的惡劣,還有很多女人不注重保暖,熬夜酗酒等,讓子宮備受摧殘,所以才會導致很難懷孕,除了改善自己的飲食生活習慣,還能通過簡單的瑜伽運...