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《美人瑜伽》瘦腿瑜伽身印式

發布時間:2015-01-07

作者: 瑜伽站長

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瘦腿從改善循環開始
腿部的肥胖腫脹,常來自于血液和水分循環不良,尾語大腿后側,沿著一直線而下的殷門穴、委中穴與承山穴,就可以循環腿部循環,改善大腿的疲勞,酸痛,腫脹,相當有效。
因為大腿是人的第二個心臟,維持大腿健康強壯,就能維持全身良好機能。所以要趕快健康起來才行哦!
腿部筋骨若較僵硬,彎不下去也沒關系,只要你感受到伸直的后側腿筋有緊實感,就達到效果了,千萬別勉強。

1、坐正,腰背挺直,做深呼吸。

2、吸氣,左膝彎曲,左腳板置放于右大腿上。

3、吐氣,身體緩慢前彎,雙手抓右腳板,停留數秒做深呼吸。

4、還原,換腿做。



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