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全彩精裝娛樂休閑瑜伽書籍 瑜伽與冥想大全

發布時間:2015-05-07

作者: 瑜米之伽編輯

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基本信息:
書名:瑜伽冥想大全(超值全彩珍藏版)
原價:75.00元
作者:美梓 著
出版社:北京聯合出版公司
出版日期:2014-12-1
ISBN:9787550229693
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:
 
編輯推薦:
涵蓋瑜伽的方方面面,詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效,圖文并重,相輔相成,是瑜伽愛好者、修習者必備的書籍。
 
內容提要:
本書從瑜伽的歷史到分支流派,從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法,再到更高層次的冥想法,以及瑜伽治病的原理,都進行了詳盡的介紹,各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習,是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全。
全彩精裝娛樂休閑瑜伽書籍 瑜伽與冥想大全
 
書籍目錄:
第一章 瑜伽基本知識
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5靈體、靈輪與靈量
6收束法
9凝視法的應用
11呼吸法
15練習瑜伽的著裝、工具
16練習的地點、時間
17瑜伽 飲食
 
第二章 瑜伽基本體式
第一節 科學習練瑜伽
19正確的練習才會有益身體
19瑜伽,保護脊椎還是傷害脊椎
20如何避免練習中帶來傷害
21科學認識人體最主要的骨骼——脊椎
21脊椎健康與身體健康密切相關
22檢查你的脊椎是否健康
23療治脊椎,揭秘瑜伽奇效
23如何開始練習瑜伽
24什么是“正確的瑜伽”
24建立身體各部位的中心線
26從瑜伽的基礎動作開始練習
 
第二節 站姿體式
30合掌立腳式
31站立側拉腿式
32山式
33三角式
34反三角式
35三角扣手式
……


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