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這個體式的名字叫做吉樣式，是因為這個體式中雙腿相交的樣子，被難利安人看做吉樣如意的意思。梵文“Svastika”的意思是“吉祥”。在古典的梵文中“svastika”這個詞也代表雙手相交...

這個體式的名字叫做至善坐，足因為它是有造詣的瑜伽修行者ik喜愛的體式?！癝iddha”在梵文中的意思是“精通”和“內行”。...

這個體式的名字稱為蓮花坐是因為練習者在練習這個冥想坐姿時,雙手雙腳放置的形狀模仿了蓮花的形態。梵文中“Padm”是蓮花的意思。雙腳放在對面的大腿上代表蓮花的葉子，雙手一...

根底收束是主要由肛門括約肌的有力收縮所組成的一項練習,它還需要腳后跟緊緊抵壓在會陰部。...

收頜收束法(Jalandhara-Bandha)要求把下巴緊密地壓向胸部，練習時需要向下彎曲頸部和頭部，將下巴緊緊地壓在頸靜脈切跡(大概在喉結之下.胸骨柄上緣之上—譯者注)處。然而根據某些傳統...

收腹收束法是一種橫膈膜和肋骨的練習。下面，小編就用通俗的語言詳細的描述下它的技巧...

練習者將目光聚焦在自己兩眉中間的方法叫做“Bhrumadhya Drishti”?！癇hrumadhya”的意思是“眉心”。它可以單獨練習，也可以和至善坐一起練習。...

鼻尖凝視法是練習者將目光聚焦在自己的鼻尖上的方法，梵文叫做“Nasagra Drishti”?！癗asagra"的意思是“鼻尖”，“Drishti”的意思是“凝視”。它可以單獨練習，也可以和蓮花坐一起練...

你是否在每天練習瑜伽呢？是跟著你親愛的瑜伽老師還是自己看著視頻練習？這些都不重要，重要的是你是否掌握了瑜伽真正的精髓，只有正確的練習瑜伽，你才能看到和感受到身體美...

本書籍主要介紹了瑜伽常用的30個瑜伽體式，通過這30個瑜伽體式的詳細介紹，讓大家了解到基礎的瑜伽練習，從每一個動作的步驟，到注意事項，都進行了很詳細的描述，每一個體式還...