我的瑜伽網,瑜伽迷的家,中國瑜伽視頻教程門戶—瑜米之伽

每天左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。學習整套瑜珈，防患于未然，努力于對抗贅肉的行列！ 減掉腹部的贅肉 原地扭身功 1、兩腿張開，兩腳...

多余的腹部脂肪特別是內臟脂肪(圍繞器官四周并將胃撐大現啤酒肚狀的脂肪)是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預言者。 如果不通過一定量的控制食量和運動來減掉腹部...

女性的身體曲線，這里簡稱體線，是一個永遠說不完的主題，近乎于諱莫如深的玄學。要保持窈窕的身線，并不能簡單地依賴節食來成就怎樣燃燒脂肪？這里有7個燃燒脂肪的小技巧。想...

現在隨著瑜伽的普及與推廣，越來越多的人習練瑜伽，而初衷已不再是期盼于快速瘦身減肥，因為人們發現瑜伽更重要的效果在于內在調節，平衡身心、減壓靜心，它具不具備燃脂的效...

想要通過瑜伽瘦身，任重而道遠...

做瑜伽鍛煉身體，減點脂肪已經成為當下很多杭州女性下班后的保留節目。不過在種類繁多的各種瑜伽分支里，“大笑瑜伽”絕對是最奇特，卻有著非常不錯效果的瑜伽鍛煉方式。據英...

半下犬式的作用： ★伸展背部，滋養背部神經，有效緩解背部酸痛和僵硬感。 ★促進全身血液循環，擠壓和按摩腹部，有助于改善消化功能。...

每天喊著胖胖，但是還是無法去說服自己鍛煉身體，瑜伽球買了就要充分利用，每天10分鐘就能讓你很享受大汗淋漓的感覺。 下面的一段視頻主要從趴在球上，雙手著地，抬腿來達到瘦...

女人的幸福完全是靠自己把握的，如果你不好好把握，你就會失去你的事業，失去你的老公，失去你的家庭，更甚者你將不會擁有一個好的閨蜜，看看你的損失到底有多大吧？讓我們來...

夏天都到了這么久了，還是滿身的贅肉，好看的衣服沒法穿，看來真的是需要快速減肥了，如果你還沒有瘦下來，就不要再等了，分享給大家一個快速的燃脂瑜伽動作，一定要親自體驗...