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21世紀的懶人越來越多啦，但是作為懶人也要注重自己的身體健康呀。今日小編推薦一款可別適合懶人練習的瑜伽，剪刀石頭布三個腳趾瑜伽，作為懶人的你，可千萬不能錯過??！...

瑜伽拉筋練習中常見的問題解答你知道多少呢？一起來看看吧！...

作為女人，經期經常疼痛？經期煩躁異常？這時候做經期瑜伽可以幫到你。這是因為練習經期瑜伽可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。每位練習瑜伽的...

經期可以做瑜伽嗎？答案是肯定的。不過小編要提醒大家注意看下面的注意事項。做對了，瑜伽可助你修復內分泌系統哦。 經期練瑜伽注意事項： 1、不要立刻做大幅度向后彎曲的體式...

大姨媽實在是讓一個女性每月最頭痛的事情，來看你還不算還把疼痛一起帶來看你。痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。經期前后或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈...

一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同...

生理期到底到要不要練習瑜伽？如何練習？ 在印度，婦女稱生理期為moon day，月亮日，是用來內省，隱退，休息，凈化和冥想的日子。從生理上講，由于荷爾蒙分泌的變化在體力和情緒...

月經期: 在月經期應該避免體式練習。但是假如月經流量超出正常范圍.那么練習束角坐式(Upavisthakonasana)、束角式(Baddhakonasana)、英雄式(Virasana)、頭碰膝前曲伸展坐式(JanuSirsasana)、背部前...

這個月小編的同事生理期延了十天才報到，又是愛吃冰飲惹的禍！夏天到了，妳是不是也愛喝涼水，大口吃冰呢？雖然當下很爽快，但其實對身體不好，要節制一點。...

很多女人每個月總會有那么幾天痛苦，那么如何才能緩解這種不該受罪的痛苦呢，下面來教教大家吧 盤腿進行伸展 1、將你的腿盤成坐姿的姿勢，肩膀要保持平衡，兩肩水平，緩緩的放...