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瑜伽球的介紹

發布時間:2014-07-02

作者: 若風塵

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   瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。起初它只是一種醫療設備用來幫助那些運動神經受損的人恢復平衡和運動能力,隨著人們的使用和產品的改進,它多主要是針對腹部,背部,腰部等主要部位進行伸展,擠壓等動作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效, 也可以作為辦公室人群一種緩解脊椎疼痛的一種健身工具。

瑜伽球材質:
市場上常見的有兩種:
防爆材質:
這類球采用高檔防爆材質,手感如海綿般的柔軟,同時又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力,這類球在市場上也慢慢多起來。一般可以承受400斤左右的重量,安全放心。
珠光材質:
表面很光滑,反光性良好,但是卻沒有防爆材質的質量更好,里面只是加入了一些珠光粉,厚度相對于防爆材質也薄了點,所以相對來說防爆球在以后會更受大家的歡迎。
瑜伽球的尺寸選擇
尺寸按球直徑:有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了,超過1.6m的可以用65cm,更高一點的女生或者男生就可以用75cm的??梢愿鶕€人的需要來決定充球的飽滿性。


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