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情侶瑜伽之強化腿部肌肉

標簽:情侶瑜伽

發布時間:2015-03-30

作者: 瑜米之伽編輯

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最愉悅的夫妻瑜伽,強化腿部肌肉
這個動作能夠充分感到夫妻瑜伽的愉快,運動過程中彼此相互照顧平衡感,視線要相對。
 
動作:

1 吸氣,雙腿伸開為骨盆兩倍左右的寬度,相互的腳對準。后面的腳呈90度,腳前和腳后跟成一直線。雙臂伸直雙掌相對。
情侶瑜伽之強化腿部肌肉1
2 呼氣,左邊膝蓋慢慢彎曲,此時,胳膊肘彎曲,上身向前傾斜,雙手保持互推的狀態。
情侶瑜伽之強化腿部肌肉2
3 自然呼吸,在②的姿勢上保持平衡,相互抓緊的手向上伸直。反方向動作相同。
情侶瑜伽之強化腿部肌肉3
 
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